あの時,筋トレしておけば。と後悔する前に

１日１０分でも筋トレは毎日継続してこそ筋肉を鍛えられる


あなたは、大胸襟や腹筋、二の腕を鍛え上げるために、１日の間にどれくらいの時間を使ってでも筋トレを続けたいと思いますか？

例えば、以下のような画像の逞しい肉体に鍛え上げまでに、１日のうち半分以上の時間を使って筋トレを行う必要があると思いますか？


今まではそういう常識が当たり前のように思われてきたのですが、やはり一人一人全員がそんなに時間に余裕があるわけではありません。

とはいえ、筋トレは毎日、日頃から継続してこそ意味があるもので、少しでも手を抜くといつまでたっても筋肉は鍛えられませんからね。


「筋トレは毎日行ってナンボ！」と向上心のある人もいますが、しかし、１日の半分以上も時間を使えないところがネックです。

そういうやる気の高い人にお伝えしますが、１日１０分であれば、忙しい人でも筋肉を鍛えられると思いませんか？


信じられないかもしれませんが、筋トレには必要な十分な時間で、筋トレを習慣づける方法としても有効です。



効率良く筋肉をつける
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関連記事：
腕立て伏せを何回しても大胸筋が発達しないワケ

何故、心を鬼にして腕立て伏せを１００回こなしても、発達した逞しい大胸襟（胸板）にさせることができないのでしょうか？

確かに、腕立て伏せの体勢になってみて、大胸襟の部分に触れてみると筋肉が硬くなり、いかにも鍛えられそうと思ってしまいますよね。


でも残念ながら、例え１日１００回行って、それを毎日繰り返しても、大胸襟が発達する事なく鍛えられないのですが、そのワケは御存じですか？

言葉で説明しても理解しにくい部分もありますので、ちょっとコチラ↓の画像をご覧になってみてください。







見事な大胸筋ですが、この１・２・３の筋肉のうち、腕立て伏せを行っても、３つとも鍛え上げられるわけではありません。

じゃあどの部分の筋肉が発達するのか、この画像で印の無い、
脇に近い筋肉が鍛えられるのですが、大胸筋とは無縁でしょう。


ただあなたは、大胸筋を鍛える筋トレの方法を知らないだけなのですから、それさえ知れば、大胸筋が発達するのですし。

今あなたに不足している部分をピンポイントに鍛えることで、効率良く筋肉をつけることができ、逞しくなれるのですから。



効率良く筋肉をつける
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これから、引越しの仕事・バイトをされる人、
あるいは現時点で実践されている人に
質問しますが、筋肉痛になってませんか？

「全く問題ない」と自信満々の人は
このページを閉じて頂いて構いませんが、
そうでない方は少しお付き合いください。


力仕事ですから腕力を鍛える必要がありますが、
引越しの仕事って会社に帰れるのが
０時過ぎということが多く、
筋トレする余裕がないと思われがちです。

人によってはプロテイン飲んで
筋力を高めようと考えますが、
プロテインは薬品ではないので
筋力アップとしての効き目は薄いです。


確かに、運動しながら炭水化物や
タンパク質などの栄養を十分に摂ることで、
筋肉の増加による体重増加は見込めます。

ですが、１日数十分（平均して３０分）
の筋トレで腕力を鍛えられる方法が
あるのですが、知りたいですか？



１日数十分の筋トレを行う
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導いてきた秘密とは？



日本人のために考案された筋トレ


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・厚い胸板になって魅力的な男になりたい。

・広い肩幅になって上半身を大きく見せたい。

・日本人でも逞しい身体になれる筋トレを知りたい。

・二の腕のたるみを消したい。

・力こぶが目立つ太い腕になるまで鍛えたい。

・逆三角形の身体のシルエットを作り広い背中を手に入れたい。

・６つに割れた腹筋を作りながら脂肪燃焼も図りたい。

・足が長く見えるようにヒップアップさせたい。







あなたが以上の点で、
１件でも該当する願望がありましたら・・・

この筋トレを実践する事で、
一般的な体型の悩みの殆どは解決出来るでしょう。


ここでご紹介している筋トレは、
人間の環境へ順応する能力を十分に発揮させます。

筋肉を成長させ、人間本来の体を
動かす楽しさを呼び起こすのです。


たとえアナタが、メタボの方でも、
今までトレーニングで挫折してきた方でも
心配いりません。

楽しみながら継続できる
トレーニングで筋肉質な身体になれる、
そんな効果的な筋トレ法をご紹介します。


「そんな都合のいい筋肉トレーニングがあるとは思えません。」


もしかしたら、今はそう思われるかもしれませんね。

しかし、既に１万人以上の方が結果を出している、
紛れもない事実をそのまま表しただけなのです。



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時に、あなたが今行われている筋トレは、
効果は実感できましたか？

現在の日本では、一般常識とされてきた筋トレが、
実は間違った方法でしかありません。


その結果どんなにトレーニングをしても、
中々効果が出せない人があまりにも多いのです。

とはいえ、筋トレと耳にすると、
身体に負担がかかるような激しい運動を想像しますよね。


時間を掛けて行うイメージがありますから、
無理もありませんね。

アナタも、そうではありませんか？







日本では未だに、

“トレーニング＝鍛錬”

という間違った常識があります。


日本人はまじめな性格の人が多いです。

そのため、その結果落とし穴が生じ、
自分がだらしないから筋肉が
鍛えられないと思いがちです。


短期間で結果を出さなければいけない
ハリウッドスターやトップアスリートが
行っているようなトレーニングは確かにあります。

が、それは日本人に対応してません。



ですが、そんなトレーニングが
日本人のためにアレンジされ、
日本人の体作りに特化した方法があるとしたら、
アナタは試してみたいですか？



短期間でも、正しい方法でトレーニングを行えば、
筋肉は成長する事を、多くの日本人はまだ知りません。

ただ、あなたが責任を感じる必要はないのです。


正しい方法を知らない指導者や、
目新しいものばかり紹介する日本の環境の責任です。

一方、身体に負担が掛からない程度、
低数回で短期間のうちに筋肉が鍛えられ、
逞しい体型になれる方法が・・・


北島達也さんの
「マッスルキャンプ」。



死に物狂いで長時間トレーニングを行い、
耐え続けてきたにも関わらず、
努力とは裏腹に筋肉が鍛えられない無意味な方法と。

週２回、１日２０分でも十分に筋肉をつけ、
逞しい体型になれることができる方法。


あなたはどちらを選択されますか？







何より、トレーニング自体が楽しく感じます。

まだ、信じられない、詐欺まがい、
などと思われるのでしたら、
以下のサイトを最後まで
読み続けてみてください。


見た目だけではありません。

健康的にも筋肉質になれるのです。



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最後に・・・

アナタは、何のために筋トレをされますか？


「あの時、筋トレしておけば。」

と後悔する前に、行われるはずです。


筋力を要するスポーツのため。

ケガをしにくい体づくりのため。

精神的にも肉体的にも弱い自分を克服させるため。


きっかけは人それぞれだと思います。

むしろ、どんな小さなきっかけでも良いのです。


不純な動機でも良いではありませんか。

諦めずに筋肉質な体になれれば、
アナタは見事に目標を達成させたことになるのですから。