あの時,筋トレしておけば。と後悔する前に

体力が必要な力仕事と聞くと、
どんな仕事を思いつきますか？

引っ越しの荷物持ち、宅配、
工事現場、いろいろありますね。


コンビニやスーパーのバイトでも、
多少は力仕事はあるでしょう。

むしろ、体力を保つ意味では、
これらもまた力仕事と言えますね。







アナタは今、そんな、
体力が必要な力仕事のアルバイトを
探しておられるのでしょう。

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さて、力仕事のために、
今から筋トレを考えているアナタ。

当然ですが、今すぐ始めたからって、
次の日に筋力がついてるわけではありません。


筋力をつけるためには、
日々の行動が欠かせませんからね。

ただ、筋トレをした次の日に、
荷物を持ったり、運んだりなどすると、
バイトも大変になってきます。


腕の筋トレをした次の日に、
腕を使うバイトをしているのって、
筋肥大によくないと思われたかもしれません。

ですが、二頭筋は小さい筋肉です。


回復も早いので、そう追い込んでも、
次の日にはある程度回復しているはずです。

ですから、それほど気にする必要はありません。


しかも、荷物の持ち運びでは、
それほど二頭筋は使うわけではありません。

むしろ、前腕や背中の筋肉の方が使います。


しっかり栄養とって睡眠取れば大丈夫です。

そして、どんなにバイトが忙しくても、
１日３０分程度から始められる筋トレがあるのです。



１日数十分の筋トレを行う
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