あの時,筋トレしておけば。と後悔する前に

これから、引越しの仕事・バイトをされる人、
あるいは現時点で実践されている人に
質問しますが、筋肉痛になってませんか？

「全く問題ない」と自信満々の人は
このページを閉じて頂いて構いませんが、
そうでない方は少しお付き合いください。


力仕事ですから腕力を鍛える必要がありますが、
引越しの仕事って会社に帰れるのが
０時過ぎということが多く、
筋トレする余裕がないと思われがちです。

人によってはプロテイン飲んで
筋力を高めようと考えますが、
プロテインは薬品ではないので
筋力アップとしての効き目は薄いです。


確かに、運動しながら炭水化物や
タンパク質などの栄養を十分に摂ることで、
筋肉の増加による体重増加は見込めます。

ですが、１日数十分（平均して３０分）
の筋トレで腕力を鍛えられる方法が
あるのですが、知りたいですか？



１日数十分の筋トレを行う
（当ブログのＴＯＰ記事へ）





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