あの時,筋トレしておけば。と後悔する前に

体力が必要な力仕事と聞くと、
どんな仕事を思いつきますか？

引っ越しの荷物持ち、宅配、
工事現場、いろいろありますね。


コンビニやスーパーのバイトでも、
多少は力仕事はあるでしょう。

むしろ、体力を保つ意味では、
これらもまた力仕事と言えますね。







アナタは今、そんな、
体力が必要な力仕事のアルバイトを
探しておられるのでしょう。

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さて、力仕事のために、
今から筋トレを考えているアナタ。

当然ですが、今すぐ始めたからって、
次の日に筋力がついてるわけではありません。


筋力をつけるためには、
日々の行動が欠かせませんからね。

ただ、筋トレをした次の日に、
荷物を持ったり、運んだりなどすると、
バイトも大変になってきます。


腕の筋トレをした次の日に、
腕を使うバイトをしているのって、
筋肥大によくないと思われたかもしれません。

ですが、二頭筋は小さい筋肉です。


回復も早いので、そう追い込んでも、
次の日にはある程度回復しているはずです。

ですから、それほど気にする必要はありません。


しかも、荷物の持ち運びでは、
それほど二頭筋は使うわけではありません。

むしろ、前腕や背中の筋肉の方が使います。


しっかり栄養とって睡眠取れば大丈夫です。

そして、どんなにバイトが忙しくても、
１日３０分程度から始められる筋トレがあるのです。



１日数十分の筋トレを行う
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アナタが学生（男性）で、
アルバイト探しをしている場合、
ヒゲＯＫの所を選んでませんか？

接客業（飲食店・コンビニ）なんかだと、
採用後は勿論、面接時も絶対に不可ですね。


じゃあ、ヒゲＯＫのアルバイトはどこかと言えば、
道路工事現場や建設現場の交通誘導、
又は建設現場の仕事が殆どですね。

要は、重労働なところばかりですが、
慢性的な人手不足なら採用されやすいです。


後は、その重労働に耐えれるかどうかですが、
現時点で体力に自信がある人なら問題ありません。


でも、面接時に

「力仕事だけど大丈夫？」

と言われて、思わず不安そうになったら、それでも

「大丈夫です！」

と言いきれますか？


なので、建設現場でバイトする前に、
体・腕力を鍛え、筋トレが必要です。

とはいえ、時間が無いという心配はいりません。


何故なら、１日数十分という短時間から
実践できる筋トレの方法だからです。

仕事が終わった後でも十分行えます。



１日数十分の筋トレを行う
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もっとも、現時点において

・ヒゲは剃りたくない
・建設現場という暑苦しい所が嫌

・女の子が多い職場でバイトしたい

なんて言う人はどうしようもありませんが。

これから、ビルなどの建設現場で仕事・バイトをされるアナタ。

あるいは現時点で実践されている人に質問しますが、
重たい物を軽々と運べますか？


偉そうに言ってしまい申し訳ありません。

やはり建設現場というと、
モタモタしてると先輩社員から


「早くしろ！どアホ！」


と怒られます（怖）

重たい物を運ぶこともあります。


しかもそれを足場の悪いところまで
運ぶ事も多々ありますから、
筋力不足の人にとって致命傷です。

前身の筋肉が鍛えられてない以上、
重たい物を持つと立っていられません。


体がバランスを崩し、
大怪我の原因になりかねません。

だから、今のうちに体・
腕力を鍛えておく必要があります。


時間が無くて無理という心配はいりません。

何故なら、１日数十分という短時間から
実践できる筋トレの方法があるからです。


仕事が終わった後でも十分行えますが、
実践する人の気持ち次第です。



１日数十分の筋トレを行う
（当ブログのＴＯＰ記事へ）





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これから、引越しの仕事・バイトをされる人、
あるいは現時点で実践されている人に
質問しますが、筋肉痛になってませんか？

「全く問題ない」と自信満々の人は
このページを閉じて頂いて構いませんが、
そうでない方は少しお付き合いください。


力仕事ですから腕力を鍛える必要がありますが、
引越しの仕事って会社に帰れるのが
０時過ぎということが多く、
筋トレする余裕がないと思われがちです。

人によってはプロテイン飲んで
筋力を高めようと考えますが、
プロテインは薬品ではないので
筋力アップとしての効き目は薄いです。


確かに、運動しながら炭水化物や
タンパク質などの栄養を十分に摂ることで、
筋肉の増加による体重増加は見込めます。

ですが、１日数十分（平均して３０分）
の筋トレで腕力を鍛えられる方法が
あるのですが、知りたいですか？



１日数十分の筋トレを行う
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